量體溫怎麼量才準？2026 正確體溫測量方式與常見錯誤一次搞懂

重點結論： 以準確度來說，肛溫 > 耳溫 > 口溫 > 額溫 / 腋溫。肛溫是醫學上公認最準確的標準，但居家護理通常會選擇兼具準確與方便性的耳溫或口溫。

二、如何選擇與正確使用體溫計？

選擇合適的產品並正確操作，是測得準確體溫的關鍵。

1. 電子體溫計

適用於肛溫、口溫、腋溫測量，是用途最多元的體溫計。

• 肛溫測量：

  1. 在體溫計尖端塗抹凡士林等潤滑劑。

  2. 讓嬰幼兒俯臥，或成人側躺並將膝蓋彎曲。

  3. 將體溫計輕輕插入肛門約 1.5 至 2.5 公分。

  4. 待測量完成發出提示聲後取出讀取數值。

• 口溫測量 (建議舌下溫)：

  1. 測量前15分鐘，請勿飲食或喝水。

  2. 將體溫計的測溫頭放置於舌頭底下，並緊閉嘴唇。

  3. 用鼻子正常呼吸，待提示聲響起後讀取數值。

• 腋溫測量：

  1. 將腋窩汗水擦乾。

  2. 將體溫計的測溫頭置於腋窩最頂端。

  3. 手臂緊緊夾住，使體溫計與皮膚完全接觸，避免滑動。

  4. 待提示聲響起後讀取數值。由於測量時間較長，務必夾緊。

2. 耳溫槍

耳溫槍是透過紅外線感測器測量耳膜溫度，快速又方便，是目前家庭最普及的選擇。

• 正確用法：

  1. 務必裝上乾淨專用的耳套，避免交叉感染與測量誤差。

  2. 拉耳朵是關鍵！ 為讓耳道變直，成人與大童需將耳朵「向上向後」拉；嬰幼兒則是將耳朵「向後」拉。

  3. 將測溫頭輕輕放入耳道，並確保與耳道密合。

  4. 按下測量鍵，約一秒鐘即可讀取數值。

3. 額溫槍

額溫槍主打非接觸、最舒適，適合在需要快速篩檢或不便打擾（如嬰兒睡覺時）的情況下使用。

• 正確用法：

  1. 保持額頭乾燥，若有流汗需擦乾，並將瀏海撥開。

  2. 將額溫槍對準眉心上方約 2-5 公分處。

  3. 按下測量鍵，即可獲得讀數。

  4. 注意：額溫槍容易受環境溫度影響，建議在室內恆溫處測量。

三、體溫幾度算發燒？

一般而言，當身體的核心溫度（以肛溫或耳溫為準）超過 38.0 °C 時，就定義為「發燒」。若使用其他方式測量，參考標準如下：

• 口溫： 超過 $37.5\text{°C}$

• 腋溫： 超過 $37.0\text{°C}$

• 額溫： 由於變數多，通常參考各廠牌說明書，但一般超過 $37.5\text{°C}$ 就需多加留意。

若是嬰幼兒、老人或有慢性病者，發燒判斷標準可能不同，建議諮詢醫師。

四、提升測量準確度的注意事項

高品質的溫度計出廠時都有嚴格的品管，準確度通常在 $\pm 0.1\text{°C}$。當您覺得測量不準時，可能並非儀器故障，而是受到以下因素影響：

• 生理因素： 運動後、剛吃完飯、情緒激動或女性排卵期，體溫都會略微升高。

• 環境因素： 剛從戶外炎熱或寒冷的環境進到室內，應休息15-20分鐘再測量。

• 操作因素： 是否詳閱說明書？耳溫槍耳道拉直了嗎？腋溫計夾緊了嗎？這些都是影響準確的關鍵。

總結來說， 了解不同測量方式的基準與限制，並選擇適合的工具正確操作，才能得到有參考價值的體溫數據。下次量體溫前，不妨參考本篇指南，為自己與家人的健康做好第一線把關！